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门将飞身扑球落地时要怎样才能避免受伤?

发布时间:2019-06-24 17:30 来源:未知 编辑:admin

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  推荐于2018-04-14展开全部其实正确的侧扑动作是不容易受伤的(除非撞在门柱上)。门将受伤的情况多是来源于单刀扑脚下球时与对方前锋的冲撞,以及不正规动作,比如你侧扑后用手撑地..这样容易戳伤手或小臂。

  一般情况下想平飞,主要来自于重心的调整,如果重心一直在下肢,那是很难跃出的,即使跃出也很容易伤到胯骨外侧的皮肤。跃出扑到或扑出球后,落地基本上以小臂触地,必要时加一些顺势的翻滚(看情况)。

  至于克服心理恐惧,因人而异。不过装备的准备是必须的,初练时一般穿长裤,板子随便(俺是不带的),护膝就可以免了。但是护肘最好佩带,最好用薄一点能从小臂上端到大臂前端的那种长护肘,可能看起来不太专业,不过很有效(俺就带),之后就是手套。最后是心理准备,对门将来说勇敢和自信是必备条件。

  还有一点个人建议:其实业余比赛不是动作好看就实用的,不熟练的动作勉强运用到比赛中不但没有效果而且容易受伤。其实横向移动速度才是最关键的,横向移动快的话很多球是不用侧扑的。

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